Sporda esneklik ne demek? Esneklik, bir eklemi maksimuma taşıma yeteneği, önemli bir performans faktörüdür. Başka bir deyişle, esneklik, kasları ve eklemleri normal hareket aralıkları (ROM) içinde hareket ettirme yeteneğidir. Gelişmiş esneklik becerileri her zaman iyi hareketlilik anlamına gelmez. Esneklik nedir antrenman bilgisi? Esneklik genellikle bir eklem etrafındaki hareket aralığı olarak tanımlanır. Esneklikteki bireysel farklılıklar, eklemi çevreleyen kas ve bağların esnekliğini etkileyen fiziksel özelliklerden kaynaklanır. Esneklik ne kadar önemli? Esneklik, bazen unutulan antrenman programının önemli bir parçasıdır. Esnekliğin sağlık açısından önemi yaşlandıkça daha da önemli hale gelir. Yaralanma riskini azaltır. Atletik performansı artırır. Esneklik egzersizleri nelerdir? Esneklik Egzersizleri: Nasıl Daha Esnek…
Yorum Bırak