Bol lifli gıdalar nelerdir? Yüksek lifli besinler nelerdir? Meyveler: armut, elma, muz, çilek, böğürtlen, ahududu, yaban mersini. Sebzeler: brokoli, enginar, yeşil fasulye, bezelye, ıspanak, havuç, lahana. Tahıllar: yulaf, arpa, çavdar, tam buğday ekmeği, tam buğday makarna, bulgur. Baklagiller: mercimek, nohut, fasulye vb. Daha fazla makale…•28 Eylül 2023 Çok lif alırsam ne olur? Çok fazla lif tüketmek, çok az lif tüketmek kadar zararlıdır. Öyle ki çok fazla lif tüketmek şişkinlik, gaz ve kabızlık gibi semptomlara yol açabilir. Yüksek lifli gıda ne demek? Lif açısından zengin besinler sindirim sisteminizin düzgün çalışmasını destekler. Lif bağırsak hareketlerini uyarır ve düzenli bağırsak hareketleri sağlar. Bu…
Yorum Bırak