Çavdar ekmeği ne kadar yenmeli? Çavdar ekmeği genellikle kilo kontrolü için diyet yemeği olarak kullanılır. Ancak herhangi bir yiyeceğin kontrolsüz tüketimi faydadan çok zarar verebilir ve çavdar ekmeği aşırı tüketildiğinde gözle görülür kilo alımına neden olabilir. Yemeklerle birlikte 2 dilim çavdar ekmeği yemek ideal orandır. Çavdar neye iyi gelir? Kilo vermek isteyenler için ideal bir besin kaynağıdır. İyi kalitede bir çavdar tanesi günlük lif alımının %17,3’ünü sağlar. Bazı beslenme bölümlerinde yapılan çalışmalar, çavdarın içerdiği çözünmeyen lifi tüketen kadınlarda safra taşı oluşumunu önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Kolesterol seviyelerini düşürür. Çavdar ekmeği yan etkileri nelerdir? Yukarıda sıralanan avantajların yanı sıra çavdar ekmeğinin…
Yorum Bırak